Yoga – Christof Schnepp

Hatha-Yoga | Nada-Yoga

Yoga ist das zu Ruhe bringen der Gedanken im Geist.
Dann ruht der Sehende in seinem wahren Wesen.

Pantanjali Yoga-Sutras 1-2

Yoga bedeutet „Harmonie“ und ist vielmehr als nur Körperübungen.
In meinen Kursen lege ich wert darauf, über den Körper hinaus auch den Zustand im Geist und Gemüt positiv zu beeinflussen.
Auch Dein Spirit, also die Anbindung an das Höchste in Dir im ursprünglichsten Sinne will gestärkt werden.
Somit werden alle Anteile in uns gleichwertig genährt.
Es geht nie um höher, schneller, weiter, nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstverwirklichung!

Erfahrungsberichte aus den Yogastunden

Ich komme schon seit mehreren Jahren zu Yoga. Ich mag den Aufbau der Stunde und eben auch, dass es nicht nur um die typischen Körperstellungen geht, sondern auch um das Meditieren, Atmen, Tönen und Entspannen. Christof hat eine sehr ruhige und tiefe Stimme, die ua bei den Entspannungen super ist. Auch Ilonahat eine ganz angenehme, freundliche Art, die sehr gut tut. beide gehen auf alle Teilnehmer*innen sehr gut ein.

Was einst mit dem Wunsch nach körperlichen Fitness gepaart mit etwas Entspannung begann, zeigte mir peu á peu, dass Yoga viel mehr ist, als das. Vom Facettenreichtum überwältigt, noch lange nicht alles kennengelernt und erfahren, ist es schon heute im Rückblick eine "Schlüssel-Entscheidung" für mein Leben gewesen. "Yoga ist immer" - das lernte und lerne ich jeden Tag aufs Neue bei Christof und Ilona mit ihrem ganzheitlichen Ansatz. Ob ich atme, denke, nicht denke, kommuniziere, mich bewege, wahrnehme, fühle, esse, mich verbinde, singe, reagiere und agiere...., gelingt nicht immer, aber immer öfter mit mehr Achtsamkeit und einem tieferen Bewusstsein.

Mehr mentale "Arbeit" oder Anregungen, als ich das von einem wöchentlichen Angebot erwartet hätte- das ist mir inzwischen sehr willkommen. Christof's musikalische Begleitung mit Stimme und Instrumenten ist wirklich besonders und von hoher Qualität!

Die wöchentliche Yogastunde gehört mitlerweile zu meinem Pflichtprogramm. Die Mischung aus verschiedenen Yoga-Elementen fordern meinen Körper und meinen Geist gleichermaßen. Auch die begleitenden Klangerlebnisse sind fantastisch. Es kommen nur nette Menschen, sodass ich mich in der Gruppe nur wohlfühlen kann. Auch die Übungen in freier Natur oder die Homa-Zeremonien sind besondere Erlebnisse.

Yoga mit Christof und Ilona ist für mich wie eine Therapie, nach den Übungen fühle ich mich wie neugeboren und immer gut erholt. Kann mir ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen. Immer eine super performance !

Bei vielen Angeboten habe ich bereits teilgenommen. Wer offen ist für sein Umfeld und Achtsamkeit übt, kann hier viel dazulernen und gewinnen. Ebenso die ausgewählte Orte wie Rishikesh Rhodos, in Schluchten, Bergspitzen und Wäldern erlebe ich als meine Kraftorte.

Voriger

Hatha-Yoga

Ha= Sonne Tha= Mondin, beschreibt also die Vereinigung der Gegensätze.
Im Hatha-Yoga wollen wir alle Yogapfade ganzheitlich zusammenführen. Bhakti (Hingabe), Kundalini (Energie), Raja (Beherschung des Geistes) sind nur einige der vielen Yoga-Aspekte.
In einer Hatha-Yogastunde stärken und dehnen und balancieren wir den Körper, wir lernen bewusst zu atmen und nachhaltig zu entspannen. Dabei erforscht jeder/jede die eigenen Grenzen, um sie dann achtsam auszudehnen. Jede Yoga-Stunde ist was Neues, mal ruhig und statisch, mal fließend und dynamisch.
Sich selbst mit allen Teilen kennen zu lernen und die gegensätzlichen Eigenschaften in uns fruchtbar zu verbinden, den Körper als wunderbares Raumschiff zu erkennen – das ist Hatha-Yoga.

Eine Yoga-Stunde bei mir läuft wie folgt ab:

Ankommen und sich Lösen vom Alltag.
Mit der Stimme regulieren wir unser Nervensystem.
Angeleitet in der Meditation gehen wir in unseren „inneren Tempel“.
Mit verschiedenen Atemtechniken lenken und steigern die Energie in uns.
Der größte Teil der 90 Minuten: Wir erforschen in aller Achtsamkeit den Körper in unzähligen Übungen und Variationen.
Am Ende , für manche das Beste!, integrieren wir alle Impulse im ganzen Körper in der Abschlussentspannung.

Yoga-Stundenplan

Nada-Yoga

Nada Brahma – Die Welt ist Klang
Nicht erst die moderne Physik, sondern schon die alten Yogis wussten, dass alles aus Klang besteht. Klingt erstmal abstrakt und doch sind sogar die Planeten, auch unsere Erde und alles was auf ihr lebt schwingende Objekte.
Bei Klang geht es also um Schwingung, Frequenz, Rhytmus und Resonanz. unser Körper ist ein wunderbarer Resonzraum und unsere Stimme das beste Werkzeug, das wir immer dabei haben. Das ist nicht nur einfach schön, sondern wirkt nachgewiesener Weise auf unser Wohlbefinden und Gesundheit.
In den Nada-Yoga-Stunden arbeiten wir also mit unserer Stimme, wir klingen, tönen und singen Mantras.
Aber auch das Hören ist ein großer Teil. Wir baden in Klängen und gehen in Resonanz mit den Sounds um uns herum. Dafür setze ich eine Vielzahl von Instrumenten ein, wie Gongs, Klangschalen, Sitar, Harmonium, Flöte, Hang und vieles mehr!
Für mich ist Nada-Yoga der schönste, berührenste und wirkungsvollste Yoga-Weg!